Всем привет! Людям свойственно проявлять гнев, это факт. Даже самые спокойные могут выйти из себя и начать громко ругаться.
Для меня профилактикой гневного поведения всегда является сон и еда. Если я выспавшаяся и спокойная, то вероятность "закипания" довольно низкая. Также на "сытый желудок", как правило, тоже не хочется ругаться.
Недавно ко мне в голову пришла интересная мысль: каждый раз смотреть на свое поведение со стороны. Мысль не новая, понимаю, я о ней много раз читала. Смысл в том, чтобы смотреть со стороны после или время сложных минут. Например, если хочешь заругаться громко, то буквально на пару минут остановиться и подумать об этом в ракурсе: "Итак, у меня снова идет борьба с гневом. Кто же победит?"
После таких идей не захочется поддаваться гневу, будет огромное желание победить эту временную слабость. Я понимаю, что бороться с гневом априори сложно, у меня и самой не всегда это хорошо получается.
Однако я буду продолжать работать над собой и буду стараться применить вот эту простую методику. Как правило, все гениальное просто, это ж люди привыкли сами усложнять свои жизни. Конечно, многое зависит и от темперамента каждого конкретного человека, но я верю, что если ответственно и качественно подходить к работе над собой и своим характером, то победа над гневом будет обеспечена.
Всем здоровья и положительных эмоций!
А я не могу остановиться в момент ярости. Потому что мне становится пофиг на все эти принципы. И как с этим бороться, я не понимаю)
Очень актуально!